我慢の時

右肩に痛みを感じて以来、近所のクリニックに通っていましたが、だいぶ和らぎ、先生からも「少しずつ始めてもよい」と言ってもらえたので、１ヶ月超ぶりの練習＠世田谷公園です。

少しでも引きやすい状況を作るため、普段使っている６６インチ弓ではなく、インドア用にチューニングした６８インチ弓を持参。リムも表示ポンドで２ポンド弱いものを使って、近射のみで３０本だけ。軽いメニューで終わらせました。

以前にも書きましたが、右肩に小さな石灰片ができていて（原因不明だが、４０歳を過ぎたあたりからできる人が出てくるそうです）、それが炎症を起こしているとのこと。たいした現象ではないのですが、これが予想外に時間がかかりまして、結局炎症止めの薬を２週間、注射を１本、ヒアルロン酸注射を２本射ちました。ヒアルロン酸って、直接注射もできるんですね。

こういう症状を抱えているとき、一番やってはいけないと言われたのは、準備体操で肩を回すことなのだそうです。石灰片と筋肉の接触が多くなり、かえって悪化させるとのこと。なので、肩を伸ばすストレッチに重点を置くといい、と言われました。

まだ痛みが残るので、間隔を開けながら本数も距離も無理せず、我慢の時期が続くことになると思います。でも、せめて来年の東京インドアオープンには間に合わせたいな・・・。